Стретчинг

Стретчинг (Stretching) – это одно из направлений фитнеса, которое представляет собой систему упражнений, главной задачей которых выступает растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Само слово Stretch переводится с английского языка, как «эластичность, растяжение». Существует большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжку глубоких мышц. Занимаясь стретчингом вы также улучшаете и свою координацию. Система упражнений очень хорошо успокаивают, снимают стресс и расслабляют. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а также его используют для подготовки спортсменов в разных видах спорта. Данное направление хорошо и полезно тем, что во время занятий кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. Что, в свою очередь, дает отличную возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. При смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинации вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц — а это очень важно!
В нашем клубе занятия по стретчингу проводит опытный тренер и соавтор методики Art Mobil — Лапша Юрий Владимирович.

Top