Аэробика

ТРЕНЕР:

Екатерина,

Аэробика — занятия включают в себя практически все направления современного фитнеса:

  • силовые и функциональные тренировки
  • танцевальный и функциональный степ
  • ки-бо
  • круговые тренировки
  • элементы кросс-фита

Занятия проводятся под ритмичную музыку с использованием различного оборудования : фитболы, бодибары, степы, медболы, утяжелители, эспандеры, Bosu.

В процессе занятий, в зависимости от целей конкретной тренировки, ускоряются обменные процессы в организме, снижается процент жира и увеличивается объем мышечной массы, повышается выносливость, сила, координация движений.

В результате:

  • происходит коррекция фигуры
  • улучшается настроение
  • повышается самооценка
Top